---

สารบัญ

1. บทนำ
2. ผลกระทบของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-C) ต่อสุขภาพหลอดเลือด
3. ยิ่งลดระดับ LDL-C ได้มาก ยิ่งดีต่อร่างกายหรือไม่?
4. ใครบ้างที่ต้องลด LDL-C อย่างจริงจัง?
5. วิธีลดระดับ LDL-C
6. มุมมองของแพทย์แผนจีนต่อคอเลสเตอรอลและสุขภาพหลอดเลือด
7. สรุป: ป้องกันดีกว่ารักษา ลด LDL-C ตั้งแต่เนิ่นๆ

บทนำ

KUBETในปัจจุบัน ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและการชะลอวัยมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพของหลอดเลือดที่ได้รับความสนใจอย่างแพร่หลาย KUBEหลายคนพยายามดูแลสุขภาพผ่านการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการใช้วิธีทางการแพทย์เพื่อช่วยให้หลอดเลือด “คงความอ่อนเยาว์” หรือชะลอความเสื่อมของหลอดเลือด

นายแพทย์จง ป๋อซิน แพทย์โรคหัวใจจากโรงพยาบาลซินกวง เปิดเผยว่า KUBEงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-C) สามารถช่วยชะลอภาวะหลอดเลือดแข็งตัวจากภาวะหลอดเลือดอุดตัน (Atherosclerosis) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจถึงขั้นหยุดการเสื่อมสภาพของหลอดเลือด ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดยังคงแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ผลกระทบของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-C) ต่อสุขภาพหลอดเลือด

LDL-C หรือที่เรียกว่า “คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี” เป็นไขมันที่สามารถสะสมตามผนังหลอดเลือด และนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดตีบแข็ง หากระดับ LDL-C สูงเกินไป อาจทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดเสียหาย และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย (กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน) โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดส่วนปลาย ดังนั้น การลดระดับ LDL-C จึงเป็นกลยุทธ์สำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ยิ่งลดระดับ LDL-C ได้มาก ยิ่งดีต่อร่างกายหรือไม่?

KUBEหลายคนอาจสงสัยเกี่ยวกับค่ามาตรฐานของ LDL-C และกังวลว่าการลดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่แพทย์จง ป๋อซิน ระบุว่า จากงานวิจัยทางคลินิกในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา พบว่ายิ่งลดระดับ LDL-C ได้มาก ก็ยิ่งช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ดีขึ้น

ตัวอย่างเช่น ทารกแรกเกิดมีระดับ LDL-C เพียง 20 mg/dL ซึ่งKUBEเป็นค่าที่ถือว่าปลอดภัย ดังนั้นแพทย์แนะนำว่า ควรลดระดับ LDL-C ให้อยู่ระหว่าง 20-50 mg/dL ซึ่งเป็นช่วงที่ปลอดภัยและสามารถป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใครบ้างที่ต้องลด LDL-C อย่างจริงจัง?

นายแพทย์จง ป๋อซิน เน้นย้ำว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อไปนี้ ควรได้รับยาลด LDL-C ทันที KUBEเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงของโรคหัวใจและหลอดเลือด:

1. ผู้ที่เคยมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน (หัวใจวาย)
2. ผู้ที่เคยได้รับการผ่าตัดใส่ขดลวดในหลอดเลือดหัวใจ (Stent)
3. ผู้ที่เคยมีภาวะหลอดเลือดสมองตีบตัน (Stroke)
4. ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง
5. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

นอกจากนี้ หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคไขมันในเลือดสูงแบบกรรมพันธุ์ (Familial Hypercholesterolemia) แม้ว่าจะยังไม่มีอาการผิดปกติ KUBEก็ควรตรวจสอบระดับ LDL-C อย่างสม่ำเสมอ และเข้ารับการรักษาเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือด

วิธีลดระดับ LDL-C

ในปัจจุบัน มีหลายวิธีที่สามารถช่วยลดระดับ LDL-C ได้ ได้แก่

• การใช้ยา:
  • ยาลดคอเลสเตอรอลที่ใช้กันทั่วไป เช่น Statins (ยากลุ่มสแตติน)
  • PCSK9 inhibitors (ยาแบบฉีดใต้ผิวหนัง)
  • Ezetimibe (ยาอีเซทิไมบ์) ซึ่งช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้
  • ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้ที่เคยหัวใจวาย อาจได้รับการรักษาด้วยยาฉีดเพื่อลด LDL-C อย่างรวดเร็ว
• การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ:
  • ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง อวัยวะสัตว์ และอาหารทอด
  • รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว ผัก และถั่วเปลือกแข็ง เพื่อช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
  • การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-C) และช่วยลด LDL-C ได้
• ควบคุมน้ำหนัก:
  • ความอ้วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับ LDL-C ที่สูง การลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงระดับไขมันในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

มุมมองของแพทย์แผนจีนต่อคอเลสเตอรอลและสุขภาพหลอดเลือด

นอกจากแนวทางของแพทย์แผนตะวันตกแล้ว แพทย์แผนจีนยังมีมุมมองที่น่าสนใจเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูงและโรคหลอดเลือด โดยแพทย์จีนมองว่าKUBEปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดคือ “ภาวะเลือดคั่ง”  ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดติดขัด

แนวทางของแพทย์แผนจีนในการลดคอเลสเตอรอล

• การปรับอาหาร: ควรรับประทานอาหารที่ช่วย “ขจัดเสมหะและความชื้น” และ “กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด” เช่น
  • พุทราจีนแดง 
  • ข้าวหมักแดง 
  • เมล็ดพืชสีน้ำตาล 
  • เห็ดหูหนูดำ 
• การใช้สมุนไพรจีน: สมุนไพรที่ช่วยบำรุงหลอดเลือด ได้แก่
  • โสมตังกุย 
  • โสมสามเจ็ด 
  • ชวงเกียง 
  • เก็กฮวย 
• การฝังเข็มและนวดกดจุด: การกระตุ้นจุดฝังเข็ม เช่น
  • จุดเน่ย์กวน 
  • จุดจู๋ซานหลี่
    ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและปรับสมดุลของร่างกาย
• การปรับสมดุลร่างกายและลดความเครียด: แพทย์จีนเน้นย้ำถึงความสำคัญของการควบคุมอารมณ์และลดความเครียด เช่น
  • การทำสมาธิ 
  • การฝึกชี่กง
  • การฝึกไทชิ

สรุป: ป้องกันดีกว่ารักษา ลด LDL-C ตั้งแต่เนิ่นๆ

ไม่ว่าKUBEจะเป็นแนวทางของแพทย์แผนตะวันตกหรือแพทย์แผนจีน ทั้งสองต่างเน้นถึงความสำคัญของสุขภาพหลอดเลือด การลด LDL-C ผ่านยา อาหาร และการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งควบคุมได้เร็วเท่าไร KUBEยิ่งช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและชะลอความเสื่อมได้ยาวนานขึ้น

เนื้อหาที่น่าสนใจ: 《สุขภาพออนไลน์》ทุกวันสัมผัส! การวิจัยเผย “พิษ” ตัวหนึ่งเร่งความเสื่อมสมรรถภาพสมองและทำลายตับและไต