สารบัญ
- บทนำ
- “ปรากฏการณ์ Aoki Mariko” คืออะไร?
- วิธีแก้ไขปรากฏการณ์นี้?
- รู้จักรูปร่างของอุจจาระเพื่อตรวจสอบสุขภาพ
- สรุป
บทนำ
KUBETคุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่? เมื่อไปเดินที่ห้างสรรพสินค้า, ร้านขายยา หรือร้านหนังสือ แล้วไม่นานนักก็รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำจนต้องรีบหาห้องน้ำไป? KUBETปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แพทย์อธิบายว่าเป็นเพราะมีเหตุผลที่เกี่ยวข้อง และไม่ใช่แค่เรื่องเล่าที่เกินจริง
“ปรากฏการณ์ Aoki Mariko” คืออะไร?
คุณหมอหวง ยุพชน จากโรงพยาบาลไทเป ทาอัน อธิบายว่า ปรากฏการณ์นี้มีชื่อเฉพาะว่า “ปรากฏการณ์ Aoki Mariko” เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากปกติ เช่น กลิ่นเฉพาะ ภาพที่เปลี่ยนแปลง หรือแม้กระทั่งการบอกเป็นนัยจากจิตใจ KUBETจะกระตุ้นให้สมองส่งสัญญาณไปยังลำไส้ ทำให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ นั่นจึงทำให้เรามีความรู้สึกอยากขับถ่ายโดยไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่น เมื่อเดินเข้าไปในห้างสรรพสินค้า ลำไส้จะเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้นเพราะการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอยากขับถ่าย
วิธีแก้ไขปรากฏการณ์นี้?
คุณหมอหวงแนะนำว่า วิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการนี้ คือการ ฝึกนิสัยการขับถ่ายที่เป็นระเบียบ การมีการขับถ่ายที่ตรงเวลาและสม่ำเสมอจะช่วยให้ลำไส้ปรับตัวและรักษาจังหวะการเคลื่อนไหวที่มั่นคง ลดการที่สภาพแวดล้อมและปัจจัยอื่น ๆ KUBETมาเปลี่ยนแปลงการทำงานของลำไส้
รู้จักรูปร่างของอุจจาระเพื่อตรวจสอบสุขภาพ
นอกจาก “ปรากฏการณ์ Aoki Mariko” แล้ว คุณหมอหวงยังกล่าวถึงการสังเกตรูปร่างและลักษณะของอุจจาระที่สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ โดยการสังเกตสี รูปร่าง และความนุ่มหรือแข็งของอุจจาระหลังการขับถ่ายสามารถช่วยให้รู้ถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ KUBETด้านล่างนี้คือ 7 ลักษณะของอุจจาระที่พบได้บ่อยและสื่อถึงสุขภาพ:
1. แข็งและเป็นก้อนเล็ก ๆ
แสดงถึงอาการท้องผูก อุจจาระแข็งและขับถ่ายยาก KUBETอาจจำเป็นต้องเพิ่มใยอาหารในอาหารเพื่อปรับปรุงการขับถ่าย
2. ขับออกมาแล้วรู้สึกตึง
อุจจาระแห้งและแข็ง แสดงว่าอาจจะเป็นท้องผูกเล็กน้อย KUBETควรเพิ่มน้ำและใยอาหารในอาหารเพื่อช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
3. เป็นก้อนยาวแต่ผิวแตก
อุจจาระนี้ยังอยู่ในระดับปกติ แต่มีความแห้งเล็กน้อย ควรรักษานิสัยการกินที่ดีและเพิ่มน้ำและใยอาหารต่อไป
4. เป็นก้อนยาวและเนียนชุ่มชื้น
อุจจาระที่ดีที่สุด KUBETแสดงให้เห็นว่าไม่มีปัญหาท้องผูกหรือท้องเสียและระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างปกติ
5. เป็นก้อนเล็ก ๆ และชื้น
บ่งบอกว่าจุลินทรีย์ในลำไส้อาจจะไม่สมดุล ควรระวังการรับประทานอาหารแปรรูปและรักษาสุขภาพลำไส้ให้ดี
6. เป็นก้อน ๆ เหมือนโคลน
อาจบ่งบอกถึงปัญหากับระบบทางเดินอาหาร หรือการย่อยอาหารไม่ดี ควรสังเกตอาการและระวังหากมีอาการปวดท้องหรือไม่สบายท้องอื่น ๆ
7. น้ำหรือเหมือนโคลนเหลว
หากอุจจาระเป็นน้ำและมีกลิ่นเหม็นแรง KUBETอาจเป็นสัญญาณของอาการท้องเสีย ซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารหรือโรคอื่น ๆ หากพบลักษณะนี้ ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว
สรุป
กระบวนการขับถ่ายและรูปร่างของอุจจาระไม่เพียงแค่สะท้อนสุขภาพลำไส้ของเรา แต่ยังช่วยให้เรารู้ถึงปัญหาสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นคนที่ประสบกับ “ปรากฏการณ์ Aoki Mariko” หรือมีอาการอยากขับถ่ายในสภาพแวดล้อมที่แตกต่าง ควรฝึกนิสัยการขับถ่ายที่สม่ำเสมอและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพื่อดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณ KUBETหากพบอาการผิดปกติในอุจจาระ ควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบและรักษาต่อไป
เนื้อหาที่น่าสนใจ: “คนที่ดูผอมแต่จริงๆ แล้วอ้วน” ตัวเลขเกินมาตรฐาน เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจหลอดเลือดสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
