ผู้เขียน: appleblog

  • เข้าใจมาตรการคัดกรองมะเร็งใหม่! 7 ชนิดที่ไม่สามารถตรวจพบล่วงหน้า รวมถึงมะเร็งกระเพาะอาหาร

    เข้าใจมาตรการคัดกรองมะเร็งใหม่! 7 ชนิดที่ไม่สามารถตรวจพบล่วงหน้า รวมถึงมะเร็งกระเพาะอาหาร


    สารบัญ

    1. บทนำ
    2. มาตรการคัดกรองมะเร็งใหม่ในปี 2025 และอาการที่ควรระวัง
    3. ประเภทของมะเร็งที่สามารถตรวจคัดกรองและสิทธิ์ที่ขยายในปี 2025
    4. อาการที่ควรระวังของมะเร็งที่KUBETสามารถคัดกรองได้
    5. 7 มะเร็งที่KUBETไม่สามารถตรวจคัดกรองได้และอาการที่ต้องเฝ้าระวัง

    บทนำ

    นักโภชนาการระบุว่า มะเร็งกระเพาะอาหารไม่มีเครื่องมือคัดกรองเฉพาะ ดังนั้นหากมีอาการคลื่นไส้, ท้องอืด, กรดไหลย้อน, ปวดท้องรุนแรงเมื่อหิว, เบื่ออาหาร, น้ำหนักลด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ KUBET

    มาตรการคัดกรองมะเร็งใหม่ในปี 2025 และอาการที่ควรระวัง

    ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2025 เป็นต้นไป การคัดกรองมะเร็ง 5 ชนิดได้รับการขยายสิทธิ์ นักโภชนาการได้สรุปข้อมูลในรูปภาพเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าโรคมะเร็งชนิดใดได้รับการขยายสิทธิ์ และใครบ้างที่มีสิทธิ์ได้รับการคัดกรอง KUBET อย่างไรก็ตาม มีมะเร็งบางชนิดที่ไม่สามารถป้องกันได้ด้วยการคัดกรอง เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งต่อมไทรอยด์, มะเร็งผิวหนัง, มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน, มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก, มะเร็งรังไข่, และมะเร็งกระเพาะอาหาร

    ประเภทของมะเร็งที่สามารถตรวจคัดกรองและสิทธิ์ที่ขยายในปี 2025

    KUBETบางประเภทสามารถตรวจพบได้ล่วงหน้าผ่านการตรวจคัดกรอง ดังนั้น ตั้งแต่ปี 2025 เป็นต้นไป หน่วยงานด้านสุขภาพได้ขยายสิทธิ์การตรวจคัดกรอง รวมถึง:

    • มะเร็งปอด: ขยายสิทธิ์ให้ผู้ชายอายุ 45-74 ปี และผู้หญิงอายุ 40-74 ปีที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งปอด รวมถึงผู้ที่สูบบุหรี่หนักอายุ 50-74 ปี สามารถตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์แบบใช้รังสีต่ำ (LDCT) ได้ทุก ๆ 2 ปี
    • มะเร็งลำไส้ใหญ่: ประชาชนอายุ 45-74 ปี และผู้ที่มีประวัติครอบครัวอายุ 40-44 ปี สามารถตรวจหาเลือดในอุจจาระทุก ๆ 2 ปี KUBET
    • มะเร็งช่องปาก: ชาวพื้นเมืองอายุ 18 ปีขึ้นไปที่เคี้ยวหมาก (รวมถึงเลิกแล้ว) และผู้ที่เคี้ยวหมากหรือสูบบุหรี่ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป สามารถตรวจเยื่อบุช่องปากได้ทุก ๆ 2 ปี
    • มะเร็งปากมดลูก: ขยายสิทธิ์ให้กับผู้หญิงอายุ 25-29 ปี สามารถตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกด้วยวิธี Pap Smear ทุก ๆ 3 ปี
    • มะเร็งเต้านม: ผู้หญิงอายุ 40-74 ปี สามารถตรวจแมมโมแกรมทุก ๆ 2 ปี

    อาการที่ควรระวังของมะเร็งที่KUBETสามารถคัดกรองได้

    • มะเร็งปอด: เจ็บหน้าอก ไอเรื้อรัง หายใจลำบาก เสียงแหบ ปวดตามข้อ น้ำหนักลด เบื่ออาหาร
    • มะเร็งลำไส้ใหญ่: ถ่ายเป็นเลือด ปวดท้อง นิสัยการขับถ่ายเปลี่ยนแปลง อุจจาระมีลักษณะแตกต่างไปจากเดิม มักรู้สึกอยากถ่ายเสมอ โลหิตจาง อ่อนเพลีย ผิวซีด
    • มะเร็งเต้านม: มีก้อนแข็งที่เต้านม มีของเหลวไหลออกจากหัวนม ผิวหนังบุ๋มหรือแดง หัวนมบุ๋มหรือมีผื่น คัน หรือมีแผลที่รักแร้
    • มะเร็งตับ: ผู้ที่เป็นไวรัสตับอักเสบ B หรือ C เรื้อรัง ตับแข็ง ดื่มแอลกอฮอล์หนัก หรือมีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม ควรเฝ้าระวัง KUBET
    • มะเร็งช่องปาก: มีตุ่มหรือก้อนแข็งในปาก ปากชา ปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ เลือดออก จุดขาวหรือแดงในเยื่อบุช่องปาก ลิ้นเคลื่อนไหวยาก กลืนลำบาก
    • มะเร็งปากมดลูก: ตกขาวมากผิดปกติ มีเลือดออกผิดปกติหลังมีเพศสัมพันธ์ มีกลิ่นผิดปกติ ปวดท้องน้อย KUBET

    7 มะเร็งที่KUBETไม่สามารถตรวจคัดกรองได้และอาการที่ต้องเฝ้าระวัง

    แม้ว่าบางมะเร็งสามารถตรวจพบได้จากการคัดกรอง แต่มีมะเร็งบางชนิดที่ยังไม่มีวิธีการคัดกรองที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่:

    • มะเร็งต่อมลูกหมาก: ปัสสาวะเบา ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืน ปวดกระดูกโดยไม่ทราบสาเหตุ KUBET
    • มะเร็งต่อมไทรอยด์: มีก้อนที่คอ เสียงแหบ ไอ หายใจลำบาก กลืนลำบาก
    • มะเร็งผิวหนัง: มีตุ่มแข็ง ผิวหนังนูน แผลเรื้อรัง ไฝที่มีรูปร่างผิดปกติ หรือเปลี่ยนสีและขนาด
    • มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน: มีไข้ น้ำหนักลด เหงื่อออกกลางคืน ต่อมน้ำเหลืองโตแต่ไม่เจ็บ
    • มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก: มีเลือดออกหลังหมดประจำเดือน หรือมีเลือดออกผิดปกติระหว่างรอบเดือน
    • มะเร็งรังไข่: มีก้อนในท้องน้อย รู้สึกแน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร
    • มะเร็งกระเพาะอาหาร: คลื่นไส้ ท้องอืด กรดไหลย้อน ปวดท้องเมื่อหิว เบื่ออาหาร น้ำหนักลด KUBET



    เนื้อหาที่น่าสนใจ: หัวใจเต้นเร็วอันตราย! วิธีป้องกันเพื่อยืดอายุให้ยืนยาว

  • เว็บสุขภาพ แยกแยะอาการแพ้หรือไซนัสอักเสบ? แพทย์สอนวิธีแยกแยะอาการคัดจมูก 3 ชนิด

    เว็บสุขภาพ แยกแยะอาการแพ้หรือไซนัสอักเสบ? แพทย์สอนวิธีแยกแยะอาการคัดจมูก 3 ชนิด


    สารบัญ

    1. บทนำ
    2. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คืออะไร?
    3. ไซนัสอักเสบคืออะไร?
    4. คัดจมูกธรรมดาคืออะไร?
    5. วิธีแยกแยะทั้งสามอาการ

    บทนำ

    แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก กล่าวถึงว่า อาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (โรคจมูกอักเสบจากการแพ้) จะมีอาการคันจมูก, จาม, น้ำมูกใสไหลและคันตาเป็นอาการหลัก ซึ่งจะเกิดขึ้นทันทีเมื่อสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ โดยภาพที่KUBETแสดงเป็นภาพประกอบสถานการณ์

    【ช่องสุขภาพ / รายงานรวม】 อาการคัดจมูก, จาม, น้ำมูกไหลจริงๆ แล้วเกิดจากอะไร? เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, ไซนัสอักเสบ หรือแค่จมูกอุดตันธรรมดา? คุณหมอ KUBETแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก แพทย์หูคอจมูกจากโรงพยาบาลฟูต้า ได้โพสต์ในเพจ Facebook “ชีวิตที่มีคุณค่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก แพทย์หูคอจมูก-โรงพยาบาลฟูต้า เขตซินจวง, วูกู, ไท่ซาน” โดยอธิบายว่า โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้อาจมีอาการคันจมูก, คันตา, และน้ำมูกใสไหล; ไซนัสอักเสบมีอาการน้ำมูกเหลืองหรือเขียว, อาการเจ็บหรือความรู้สึกบีบคั้นในหน้า, และกลิ่นไม่พึงประสงค์จากจมูก; จมูกอุดตันธรรมดาอาจไม่แสดงอาการอื่นใดร่วมกับการคัดจมูก KUBET

    โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คืออะไร?

    KUBET แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก กล่าวว่า โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เกิดจากการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เกินไปจากสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ละอองเกสร, ฝุ่นละออง, ขนสัตว์ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ อาการที่เกิดขึ้นจะมีอาการจามติดๆ กัน, คันจมูก, น้ำมูกใสไหล (น้ำมูกที่บางเหมือนน้ำ), และบางครั้งอาจมีอาการคันตา หรือเยื่อบุตาอักเสบ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นทันทีหลังจากสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ อาจเป็นอาการที่เกิดตามฤดูกาล เช่น การแพ้เกสรดอกไม้ (อาการแพ้ตามฤดูกาล) หรือเกิดได้ตลอดปี เช่น การแพ้ฝุ่นละออง (อาการแพ้ที่เกิดตลอดทั้งปี) วิธีการรักษาโรคนี้คือการใช้ยาแก้แพ้ (Antihistamine), การใช้สเปรย์จมูกสเตียรอยด์ และการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ KUBET

    ไซนัสอักเสบคืออะไร?

    ไซนัสอักเสบคือการติดเชื้อหรือการอักเสบของไซนัส ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อช่องทางระบายของไซนัสถูกอุดตัน ทำให้มูกในไซนัสไม่สามารถระบายออกได้ และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อาการหลักคือ คัดจมูก, น้ำมูกหนาสีเหลืองหรือเขียว, มีอาการปวดหรือความรู้สึกบีบคั้นที่ใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก, รอบดวงตา หรือบริเวณขากรรไกรบน บางครั้งอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์จากจมูก ไซนัสอักเสบแบ่งได้เป็น 2 ชนิดคือ:

    • ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน (อาการอยู่ไม่นานมากกว่า 1 เดือน)
    • ไซนัสอักเสบเรื้อรัง (อาการที่มีมาเกิน 3 เดือน)

    คัดจมูกธรรมดาคืออะไร?

    คัดจมูกธรรมดาคืออาการที่จมูกไม่สามารถระบายอากาศได้ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ รวมถึงการบวมของเยื่อบุจมูกจากหวัด, การมีโพรงจมูกคด, เนื้องอกในจมูก (Polyp) หรือการระคายเคืองจากอากาศแห้ง คัดจมูกธรรมดาอาจเกิดขึ้นเป็นระยะสั้น แต่หากมีอาการเรื้อรัง ควรตรวจสอบสาเหตุและปรึกษาแพทย์ KUBET

    วิธีแยกแยะทั้งสามอาการ

    1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้:

    • อาการหลักคือ คันจมูก, จาม, น้ำมูกใสไหล, คันตา
    • เกิดขึ้นทันทีหลังจากสัมผัสสารก่อภูมิแพ้
    • มักเป็นอาการตามฤดูกาลหรือเป็นประจำ (ตลอดทั้งปี) KUBET

    2. ไซนัสอักเสบ:

    • อาการหลักคือ น้ำมูกหนาสีเหลืองหรือเขียว, ความรู้สึกบีบคั้นในหน้า, กลิ่นไม่พึงประสงค์จากจมูก
    • มักเกิดจากการติดเชื้อที่ไซนัสหลังจากการอุดตัน
    • KUBET สามารถแบ่งได้เป็นไซนัสอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

    3. คัดจมูกธรรมดา:

    • อาการหลักคือ จมูกอุดตัน
    • อาจไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมกัน
    • สาเหตุอาจเกิดจากการระคายเคืองหรือการติดเชื้อเล็กน้อย

    แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก แนะนำว่า หากมีอาการคัดจมูกที่ยาวนานหรือเกิดขึ้นบ่อย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อหลีกเลี่ยงการล่าช้าในการรักษา อาการคัดจมูกและสุขภาพของจมูกไม่ควรมองข้าม! KUBET

    การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยให้การฟื้นฟูและการจัดการกับปัญหาจมูกได้เร็วขึ้น หากมีการพบอาการที่รุนแรงหรือยืดเยื้อการไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ KUBET



    เนื้อหาที่น่าสนใจ: ต่อมลูกหมากอักเสบหรือมะเร็ง? แยกยากในระยะแรก แต่ระยะที่ 3 แตกต่างชัดเจน

  • เคล็ดลับสุขภาพในการรับประทานเกาเปา (บะหมี่หมูไต้หวัน) ในช่วงตรุษจีน: ประโยชน์ของผักชีและส่วนผสมอื่นๆ

    เคล็ดลับสุขภาพในการรับประทานเกาเปา (บะหมี่หมูไต้หวัน) ในช่วงตรุษจีน: ประโยชน์ของผักชีและส่วนผสมอื่นๆ


    สารบัญ

    1. บทนำ
    2. ความเสี่ยงของส่วนผสมในเกาเปา
    3. ประโยชน์ของผักชีในเกาเปา
    4. ผงถั่วลิสง: ส่วนผสมที่อร่อยแต่มีความเสี่ยง
    5. เคล็ดลับในการรับประทานเกาเปาอย่างมีสุขภาพดี
    6. สรุป

    บทนำ

    KUBETในช่วงตรุษจีน ผู้คนมักจะรับประทานอาหารที่มีความหมายและเป็นสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น เกาเปา ซึ่งเป็นขนมปังหมูไต้หวันที่มักจะบรรจุด้วยหมูสามชั้นเคี่ยวถั่วลิสงผง ผักดอง และผักชี ขณะที่เกาเปามีรสชาติอร่อยและเป็นอาหารประจำเทศกาล แต่ก็มีประโยชน์และความเสี่ยงทางสุขภาพที่ต้องพิจารณาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ดูแลภาวะสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง หรือคอเลสเตอรอลสูง

    ความเสี่ยงของส่วนผสมในเกาเปา

    แม้ว่าเกาเปาจะเป็นอาหารที่นิยมในช่วงตรุษจีน แต่ก็ประกอบไปด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง และโซเดียมสูง ซึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แพทย์แผนจีน ดร. หวัง ต้า หยวน กล่าวว่าหลังจากการรับประทานเกาเปา ซึ่งมีลักษณะเหมือนกระเป๋าเงินที่เต็มไปด้วยเงิน KUBETอาจเป็นการท้าทายสุขภาพสำหรับบางคน

    เนื้อหาของแคลอรี่สูง

    หนึ่งในความกังวลหลักเกี่ยวกับเกาเปาคือปริมาณแคลอรี่ในขนมปังชั้นนอก ซึ่งมีแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวหนึ่งถ้วย ดังนั้นการรับประทานเกาเปาพร้อมกับหมูสามชั้นเคี่ยว ถั่วลิสงผงที่มีน้ำตาล และผักดอง อาจทำให้แคลอรี่และไขมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด KUBETควรพิจารณารับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือเลือกเกาเปาที่ใช้เนื้อหมูไม่ติดมันและผงถั่วลิสงที่ไม่มีน้ำตาล

    ระดับโซเดียมสูง

    เกาเปามักจะเสิร์ฟพร้อมกับหมูสามชั้นเคี่ยวที่มีโซเดียมและไขมันสูง นอกจากนี้การเพิ่มผักดองก็เพิ่มปริมาณโซเดียมเช่นกัน KUBETสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมปริมาณเกลือ เช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การรับประทานเกาเปาอาจทำให้บริโภคโซเดียมเกินขีดจำกัด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่น ความดันโลหิตสูง หรือการเก็บกักน้ำในร่างกาย KUBET

    ประโยชน์ของผักชีในเกาเปา

    หนึ่งในส่วนผสมที่หลายคนมองข้ามในเกาเปาคือผักชี ซึ่งมีประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่นักแพทย์แผนจีนให้ความสำคัญ ดร. หวังกล่าวว่า ผักชีมีวิตามินต่างๆ แร่ธาตุ และสารระเหยที่สามารถช่วยเสริมสุขภาพได้

    ช่วยการย่อยและการไหลเวียนของเลือด

    ในแง่ของแพทย์แผนจีน ผักชีถือเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติร้อน ซึ่งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย KUBETใช้เพื่อบรรเทาความไม่สบายท้อง เช่น ท้องอืดหรือการย่อยไม่ดี ด้วยการเพิ่มผักชีในเกาเปา ไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติ แต่ยังช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร ซึ่งช่วยต่อต้านความหนักหน่วงของหมูสามชั้นและส่วนผสมอื่นๆ

    สารระเหยในผักชีมีคุณสมบัติส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว การไหลเวียนของเลือดที่ดีKUBETสามารถช่วยป้องกันมือและเท้าที่เย็น เพิ่มพลังงาน และKUBETช่วยเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่า

    การล้างพิษและสุขภาพผิว

    ผักชียังได้รับการยอมรับในแง่ของการส่งเสริมการล้างพิษ ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยเฉพาะโลหะหนัก การรับประทานผักชีสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของตับในการล้างพิษ นอกจากนี้ ผักชียังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดผื่นแพ้ อาการระคายเคือง หรือปัญหาผิวหนังอักเสบได้

    ผงถั่วลิสง: ส่วนผสมที่อร่อยแต่มีความเสี่ยง

    ในขณะที่ผงถั่วลิสงเป็นส่วนผสมที่เพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสให้กับเกาเปา ดร. หวังกล่าวว่า ถั่วลิสงอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วลิสง แพทย์แผนจีนKUBETเชื่อว่าถั่วลิสงเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติร้อนและสามารถกระตุ้นการอักเสบได้ ในขณะที่การแพ้ถั่วลิสงมักจะทำให้เกิดการตอบสนองภูมิแพ้แบบรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการผื่นแดง คอหอยบวม หายใจไม่ออก หอบหืด ปวดหัว และในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะช็อกภูมิแพ้ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต

    หากคุณมีประวัติการแพ้ถั่วลิสง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเกาเปาที่มีผงถั่วลิสง

    เคล็ดลับในการรับประทานเกาเปาอย่างมีสุขภาพดี

    แม้ว่าเกาเปาจะมีแคลอรีสูงและโซเดียมสูง แต่ก็มีวิธีการรับประทานให้สุขภาพดีขึ้นได้โดยไม่สูญเสียรสชาติ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับอาหารนี้ในช่วงตรุษจีนในแบบที่ดีต่อสุขภาพ:

    1. เลือกเนื้อหมูที่ติดมันน้อย: เลือกเนื้อหมูที่ไม่มีมัน เช่น หมูสันใน เพื่อลดปริมาณไขมัน ซึ่งจะช่วยลดแคลอรีและไขมันโดยรวม
    2. ใช้ผงถั่วลิสงที่ไม่มีน้ำตาล: หากคุณกังวลเรื่องการรับน้ำตาล ให้เลือกผงถั่วลิสงที่ไม่มีน้ำตาลหรือไม่ใส่ผงถั่วลิสงเลย ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในอาหาร
    3. เพิ่มผักมากขึ้น: หลายๆ สูตรเกาเปาจะใช้ผักดองเป็นส่วนประกอบ ลองเพิ่มผักสดอย่างแตงกวา ผักกาด หรือกะหล่ำปลีเพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยการย่อยอาหารและช่วยชดเชยความมันของหมูสามชั้น
    4. ใช้น้ำเกลือน้อย: หากคุณทำเกาเปาที่บ้าน ควรใช้เกลือน้อยในหมูเคี่ยวหรือเลือกใช้ซอสถั่วเหลืองที่มีโซเดียมน้อย ซึ่งจะช่วยควบคุมปริมาณโซเดียม
    5. รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ: เกาเปาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารในช่วงตรุษจีนได้ แต่สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไป และควรทานร่วมกับอาหารที่เบากว่า เช่น ผักนึ่ง ซุป หรือสลัด

    สรุป

    เกาเปาคืออาหารที่ได้รับความนิยมในช่วงตรุษจีน และแม้ว่ามันจะอร่อยและมีความหมายทางสัญลักษณ์ แต่ก็ควรพิจารณาความเสี่ยงทางสุขภาพที่อาจเกิดจากส่วนผสมต่างๆ โดยการปรับส่วนผสมและขนาดอาหาร เราสามารถรับประทานเกาเปาได้อย่างมีสุขภาพดีโดยไม่สูญเสียรสชาติ นอกจากนี้ ผักชีที่เป็นส่วนผสมหลักในเกาเปายังมีประโยชน์หลายประการ เช่น KUBETการส่งเสริมการย่อยอาหาร การไหลเวียนของเลือด และการล้างพิษ ดังนั้น ครั้งหน้าที่รับประทานเกาเปา อย่าลืมเพลิดเพลินกับประโยชน์ทางโภชนาการของมันและรับประทานในวิธีที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ.



    เนื้อหาที่น่าสนใจ: วิธีการป้องกันการแพร่กระจายและการติดเชื้อจากไวรัสโนโรและไวรัสโรต้า

  • คำแนะนำสุขภาพสำหรับการจัดการความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และคอเลสเตอรอลสูงในช่วงเทศกาลตรุษจีน

    คำแนะนำสุขภาพสำหรับการจัดการความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และคอเลสเตอรอลสูงในช่วงเทศกาลตรุษจีน


    สารบัญ

    1. บทนำ
    2. การเข้าใจความเสี่ยงของ “สามสูง”
    3. คำแนะนำด้านอาหารสำหรับ “สามสูง”
    4. อาหารสมุนไพรสำหรับ “สามสูง”
    5. การกดจุดฝังเข็มเพื่อจัดการกับ “สามสูง”
    6. การออกกำลังกายที่พอเหมาะเพื่อจัดการกับ “สามสูง”
    7. เคล็ดลับเพิ่มเติมในการจัดการกับ “สามสูง” ในช่วงตรุษจีน
    8. การติดตามสุขภาพ
    9. การป้องกันในระยะยาว
    10. โปรโมชั่น

    บทนำ

    เมื่อเทศกาลตรุษจีนใกล้เข้ามา KUBET ครอบครัวต่างๆ กำลังเตรียมมื้ออาหารและต้อนรับญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง หรือคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งมักเรียกว่า “สามสูง” ช่วงเวลานี้อาจมีความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ดร.เฉิน หวั่น-เหรอ ผู้อำนวยการคลินิกแพทย์แผนจีนซานเจว มู่จิ้ Parent-Child Clinic ได้เน้นย้ำถึงวิธีการแพทย์แผนจีนที่สามารถช่วยจัดการกับภาวะเหล่านี้ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ซึ่งรวมถึงการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร  การใช้สมุนไพร การกดจุดฝังเข็ม และการออกกำลังกายที่พอเหมาะเพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดจากมื้ออาหารและกิจกรรมในเทศกาล โดยให้แน่ใจว่าสามารถเฉลิมฉลองตรุษจีนได้อย่างสุขภาพดีและสนุกสนาน

    การเข้าใจความเสี่ยงของ “สามสูง”

    ดร.เฉินเน้นย้ำถึงแนวคิดในแพทย์แผนจีนที่ว่า “การรักษาก่อนเกิดโรค” ซึ่งหมายความว่าการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้คืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับ “สามสูง”:

    • ความดันโลหิตสูง: ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและอาการเส้นเลือดสมองตีบ การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมัน และการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงการพบปะสังสรรค์อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
    • น้ำตาลในเลือดสูง: ขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในช่วงเทศกาลสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวน สำหรับผู้ป่วยเบาหวานจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน และในบางกรณีอาจต้องเผชิญกับความเสี่ยงในการถูกตัดอวัยวะ
    • คอเลสเตอรอลสูง: อาหารที่มีไขมันสัตว์และอาหารที่มีน้ำมันมากในช่วงเทศกาลสามารถทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

    คำแนะนำด้านอาหารสำหรับ “สามสูง”

    KUBET ในแพทย์แผนจีน การรับประทานอาหารเน้นการสมดุลและการควบคุม ดร.เฉินแนะนำวิธีการรับประทานอาหารดังนี้:

    • รับประทานอาหารที่มีโซเดียม ไขมัน และน้ำตาลต่ำ: เลือกอาหารที่เบาและใช้น้ำมันน้อยแทนอาหารที่มีโซเดียม ไขมัน และน้ำตาลสูง
    • เพิ่มการบริโภคไฟเบอร์: รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด เพื่อช่วยลดไขมันในเลือดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
    • ดื่มชาสมุนไพร: ชาเช่น ชาชัยเย็นและชาเมล็ดพันธุ์คาซเซียมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด

    อาหารสมุนไพรสำหรับ “สามสูง”

    อาหารสมุนไพรในแพทย์แผนจีนใช้ส่วนผสมของวัตถุดิบและสมุนไพรเพื่อปรับสมดุลและปรับสภาพร่างกายให้ดีขึ้น อาหารสมุนไพรที่แนะนำสำหรับผู้ที่มี “สามสูง” ดังนี้: KUBET

    • โจ๊กมันฝรั่งและลูกหญ้า: เสริมกำลังให้ม้ามและเพิ่มพลังชีวิต KUBETเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง
    • ชะอมโกจิและดอกเก๊กฮวย: ช่วยบำรุงตับและสายตา เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
    • ชาหญ้าลำไยและฮอว์ธอร์น: ลดไขมันและบวม เหมาะสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง

    การกดจุดฝังเข็มเพื่อจัดการกับ “สามสูง”

    การกดจุดฝังเข็มที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ผู้ที่มี “สามสูง” ผ่อนคลาย คลายความเครียด และปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย KUBETโดยมีกระบวนการกดจุดสำคัญที่แนะนำ:

    • จุดไทจง: ตั้งอยู่บนส่วนบนของเท้า ใกล้กับข้อแรกและข้อสองของกระดูกกลางเท้า การกดจุดนี้ช่วยลดความดันโลหิต
    • จุดไทเป: อยู่ที่ด้านในของเท้าใกล้กับฐานของนิ้วโป้ง การกดจุดนี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
    • จุดเฟิงหลง: ตั้งอยู่ด้านข้างของขาเหนือข้อเท้าประมาณ 8 นิ้ว การกดจุดนี้ช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือด

    การออกกำลังกายที่พอเหมาะเพื่อจัดการกับ “สามสูง”

    แพทย์แผนจีนสนับสนุนการออกกำลังกายที่สมดุลระหว่างการเคลื่อนไหวและการนิ่ง โดย ดร.เฉินแนะนำให้ทำการออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาทีทุกวัน เช่น การเดินเร็ว ไทเก๊ก หรือบาดวนจิน (ชุดการออกกำลังกายจีนแบบดั้งเดิม) KUBET อย่างไรก็ตามในช่วงที่มีอากาศหนาว ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไปเพื่อป้องกันการทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป

    เคล็ดลับเพิ่มเติมในการจัดการกับ “สามสูง” ในช่วงตรุษจีน

    นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารและการดำเนินชีวิตแล้ว ยังมีการปฏิบัติและคำแนะนำอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และคอเลสเตอรอลสูง สามารถผ่านช่วงเทศกาลตรุษจีนไปได้อย่างสุขภาพดี: KUBET

    • การจัดการความเครียด: ช่วงเทศกาลอาจเต็มไปด้วยความสุขแต่ก็มีความเครียดเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอล การฝึกหายใจลึกหรือการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียดและลดความเสี่ยง
    • การดื่มน้ำให้เพียงพอ: การขาดน้ำอาจทำให้ความดันโลหิตสูงและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน
    • จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์: หากต้องการดื่มแอลกอฮอล์ ควรกำหนดปริมาณและเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำตาลต่ำ
    • การเดินเล่นกับครอบครัว: หลังมื้ออาหาร สามารถเดินเล่นสบายๆ หรือทำไทเก๊ก เพื่อช่วยย่อยอาหารและลดความดันโลหิต

    การติดตามสุขภาพ

    KUBET สำหรับผู้ที่มี “สามสูง” ควรตรวจสอบค่าต่างๆ เช่น ความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

    โปรโมชั่น

    KUBET โปรโมชั่นฝากครั้งแรก

    • ฝากครั้งแรก: 100 บาทขึ้นไป
    • โบนัส: 100%
    • เงินรางวัลสูงสุด: 1,000 บาท
    • เทิร์นโอเวอร์: 3 เท่า

    KUBETโปรโมชันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฝากเงินครั้งแรกและต้องการรับโบนัสเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะเงินรางวัลสูงสุดถึง 1,000 บาท โดยมีกฎการทำเทิร์นโอเวอร์เพียง 3 เท่า”

    KUBET โปรโมชั่นฝากครั้งที่สอง

    • ฝากครั้งที่สอง: 100 บาทขึ้นไป
    • โบนัส: 20%
    • เงินรางวัลสูงสุด: 500 บาท
    • เทิร์นโอเวอร์: 3 เท่า

    KUBETโปรโมชันนี้สำหรับการฝากเงินครั้งที่สอง โดยรับโบนัส 20% และมีโอกาสชนะเงินรางวัลสูงสุด 500 บาท พร้อมเงื่อนไขการทำเทิร์นโอเวอร์เพียง 3 เท่าเหมือนกัน



    เนื้อหาที่น่าสนใจ: เคล็ดลับสุขภาพในการรับประทานเกาเปา (บะหมี่หมูไต้หวัน) ในช่วงตรุษจีน: ประโยชน์ของผักชีและส่วนผสมอื่นๆ